Hur mycket föräldrapenning får jag 2026?

Du får 80 % av din SGI (sjukpenninggrundande inkomst) upp till taket 592 000 kr/år 2026. Det motsvarar max 1 259 kr per dag före skatt. För de sista 90 dagarna av de 480 totala dagarna får du lägstanivå på 180 kr/dag oavsett inkomst.

Hur många föräldradagar finns det per barn?

Totalt 480 dagar per barn — att dela mellan föräldrarna. Av dessa är 390 på sjukpenningnivå (80 % av lönen) och 90 på lägstanivå (180 kr/dag). 90 dagar per förälder är dessutom reserverade ("pappa-/mammamånader") och kan inte överlåtas till den andra föräldern.

Vad är SGI-taket 2026?

SGI-taket är 10 × prisbasbeloppet, vilket 2026 är 592 000 kr per år (prisbasbelopp 59 200 kr). Det innebär att max ersättning från Försäkringskassan är 1 259 kr per dag före skatt. Tjänar du mer ger inte den extra inkomsten någon högre föräldrapenning från staten.

Vad är föräldralön?

Föräldralön är ett extra tillägg från arbetsgivaren utöver Försäkringskassans ersättning, oftast reglerat i kollektivavtal. Vanligast är 10 % av lönen i 90–180 dagar — vilket lyfter ersättningen till cirka 90 % av lönen. Tjänstemannaavtal har generellt bra föräldralön.

Hur räknas föräldrapenning för egenföretagare?

För egenföretagare med F-skatt baseras SGI på förväntad nettointäkt, inte omsättning. Du måste själv kontrollera och uppdatera SGI hos Försäkringskassan — sker det inte används senast registrerade siffra som ofta är inaktuell. Många egenföretagare har för låg registrerad SGI och får därmed mindre ersättning än de borde.

Kan jag ta ut hela föräldrapenningen på 480 dagar i sträck?

Ja, om du tar ut 7 dagar/vecka räcker 480 dagar i ungefär 68 veckor (15,7 månader). De flesta tar bara ut vardagar (5 dagar/vecka) — då räcker 480 dagar i ungefär 96 veckor eller 22 månader. Du måste ta ut dagarna före barnets 12-årsdag.

Kan båda föräldrarna vara hemma samtidigt?

Ja, ni kan vara hemma samtidigt under 30 så kallade "dubbeldagar" under barnets första år. Båda får ut full föräldrapenning under dessa dagar (totalt 60 dagar förbrukas eftersom båda räknar var sin dag). Användbart vid barnets första veckor eller särskilda tillfällen.

Får jag pension under föräldraledighet?

Ja, du tjänar in allmän pension även under föräldraledighet eftersom föräldrapenningen är pensionsgrundande. Tjänstepension däremot är beroende av kollektivavtal — vissa avtal har full pensionsavsättning under föräldraledigheten, andra inte. Kolla med din arbetsgivare.

När ska jag anmäla föräldraledighet till arbetsgivaren?

Du måste anmäla minst 2 månader i förväg (eller så fort du vet). För ledighet i samband med barnets födelse räcker det att meddela "så snart som möjligt". Anmäl till Försäkringskassan via Mina Sidor — där väljer du också vilken nivå (sjukpenning- eller lägstanivå) och hur många dagar.

Räkna ut föräldrapenning 2026 – Så mycket får du per dag

Föräldrapenningens grunddata 2026

480

Dagar per barn (totalt)

Att dela mellan föräldrarna.

80 %

Av lönen (sjukpenningnivå)

Upp till SGI-taket.

592 000

SGI-taket (kr/år) 2026

10 × prisbasbeloppet (59 200 kr).

De tre nivåerna

Sjukpenningnivå: 80 % av SGI (sjukpenninggrundande inkomst), upp till taket på 592 000 kr/år (2026). Max 1 259 kr per dag före skatt. Detta är vad du får på 390 av de 480 dagarna om du har arbetat.
Grundnivå: 250 kr per dag (2026). Gäller om du inte har någon arbetsinkomst men ändå uppfyller kraven (försäkrad i Sverige).
Lägstanivå: 180 kr per dag. Gäller för de sista 90 dagarna av de 480 — oavsett inkomst.

Hur dagarna fördelas

Dagstyp	Antal dagar	Ersättningsnivå
Sjukpenningnivå (80 %)	390 dagar	~1 259 kr/dag max
Lägstanivå	90 dagar	180 kr/dag
Totalt	480 dagar	—

Viktigt: Av de 480 dagarna är 90 dagar reserverade för vardera föräldern ("pappamånader"/"mammamånader") och kan inte överlåtas. De resterande 300 dagarna är fria att fördela. Använder den ena föräldern inte sina 90 reserverade dagar går de förlorade.

Räkneexempel – 30 000 kr/månad i lön

Du tjänar 30 000 kr/månad = 360 000 kr/år. Det är under SGI-taket.

SGI: 360 000 kr/år
Daglig ersättning: 360 000 × 0,97 (omräkningstal) / 365 × 0,80 ≈ ~765 kr/dag före skatt
Per månad (30 dagar): cirka 22 960 kr före skatt
Efter ~30 % skatt: cirka 16 100 kr/månad

Räkneexempel – 50 000 kr/månad i lön

Du tjänar 50 000 kr/månad = 600 000 kr/år. Det överstiger SGI-taket på 592 000 kr.

SGI: 592 000 kr/år (taket — högre lön ger ingen extra ersättning)
Daglig ersättning (max): 1 259 kr/dag före skatt
Per månad (30 dagar): cirka 37 800 kr före skatt
Efter skatt: cirka 26 400 kr/månad

Eftersom din lön ligger över taket "förlorar" du den ersättning som motsvarar 30 000 kr/månad (skillnaden mellan din faktiska och täckta lön). Många arbetsgivare har föräldralön som kompletterar — kolla ditt kollektivavtal.

Räkneexempel – föräldraledighet med 20 000 kr/månad

Du tjänar 20 000 kr/månad = 240 000 kr/år.

SGI: 240 000 kr/år
Daglig ersättning: 240 000 × 0,97 / 365 × 0,80 ≈ ~512 kr/dag före skatt
Per månad: cirka 15 360 kr före skatt

Föräldralön — det viktiga tillägget

Många kollektivavtal har föräldralön som arbetsgivaren betalar utöver Försäkringskassans ersättning. Vanligast är 10 % av lönen i upp till 90–180 dagar.

För lön under taket: föräldralönen kompletterar så du får cirka 90 % av lönen istället för 80 %
För lön över taket: föräldralönen kompenserar delvis för det som ligger över Försäkringskassans tak — kan vara 10 % av din faktiska lön över taket

Kollektivavtal som har bra föräldralön: Akademikerna, Vision, Unionen, Tjänstemannaavtal — ofta 90 % av lönen i 180 dagar.

Tips: Söker du nytt jobb — fråga om föräldralön. Skillnaden mellan kollektivavtal med och utan föräldralön kan bli 30 000–60 000 kr per barn.

Hur tas dagar ut?

Du kan ta ut föräldrapenning som:

Hel dag — 1 dag förbrukas, full ersättning
3/4 dag — du arbetar 25 %, får 75 % av ersättningen, förbrukar 0,75 dagar
1/2 dag — du arbetar 50 %, får 50 %, förbrukar 0,5 dagar
1/4 dag — du arbetar 75 %, får 25 %, förbrukar 0,25 dagar
1/8 dag — du arbetar 87,5 %, får 12,5 %, förbrukar 0,125 dagar

Detta gör det möjligt att "trappa ner" återgång till arbete — extra användbart sista månaderna före full återgång.

SGI – hur den räknas

SGI är din "sjukpenninggrundande inkomst" — vad Försäkringskassan anser att du normalt tjänar. Den används som bas för både sjukpenning, föräldrapenning, vab och tillfällig föräldrapenning.

Räknas på din månadsinkomst × 12 (eller liknande), inte semesterersättning eller engångsbelopp
Vid varierande lön — gör snitt över rimlig period
För egenföretagare med F-skatt: SGI baseras på förväntad inkomst — viktigt att den är realistisk
Du kan tappa SGI vid arbetslöshet om du inte söker jobb aktivt — kallas "SGI-skydd"

Föräldrapenning för egenföretagare

Som egenföretagare med F-skatt eller FA-skatt:

SGI baseras på din förväntade nettointäkt, inte omsättning
Du måste själv kontrollera och uppdatera din SGI hos Försäkringskassan — annars baseras ersättningen på senast registrerade siffra (kan vara orealistiskt låg)
Du kan välja "karens 1 dag" eller längre — påverkar din sjukförsäkring men inte föräldrapenning

Viktigt: Du måste anmäla föräldraledighet till arbetsgivaren minst 2 månader i förväg. Sen anmälan kan göra att du tappar några dagars ersättning eller skapar problem med kollektivavtals-föräldralönen.

Skatt på föräldrapenning

Föräldrapenning beskattas som vanlig inkomst — kommunalskatt + jobbskatteavdrag gäller. Försäkringskassan drar preliminär skatt (30 % standard), men du kan ansöka om jämkning för att få rätt skatteavdrag direkt.

Vanliga misstag

Tror att 480 dagar = 16 månader. Det är 480 vardagar/helger — om du tar ut 7 dagar/vecka blir det 68 veckor (~15,7 månader).
Glömmer pappa-/mammamånaderna. 90 dagar reserverade per förälder — använder du dem inte går de förlorade vid barnets 12-årsdag.
Räknar inte med föräldralön. Många kollektivavtal har 10 % extra, kan bli 30 000+ kr per barn.
Tar ut för många dagar i början. 90 av de 480 dagarna är på lägstanivå (180 kr/dag) — bäst att spara dem till slutet eller använda dem efter att SGI redan utnyttjats fullt.
Egenföretagare med felaktig SGI. Glömmer uppdatera SGI hos Försäkringskassan → får för lite ersättning.

Räkna ut din föräldrapenning

Skriv in din månadslön — se exakt vad du får per dag, per månad och total ersättning över hela ledigheten.

Öppna föräldrapenning-kalkylatorn →